05月03日(木) ラサ｜晴れ
09：00起床。
10：20ポタラ宮に到着。10：45入場の整理券を持っていたが、すぐに入ることができた。上り坂はやはりきついが、上からの眺めは素晴らしい。もちろん、ポタラ宮の中も見応えがある。入場料は100元（1500円）と高い。
12：30ポタラ宮を囲むようにマニ車のある歩道があり、ゆっくりと歩く。
14：00111番のバスに乗り、セラ寺に到着。ここでの見所は、問答。70〜80人の僧侶が2人１組になり、問答を行うのだが、ちょっとしたダンスのようで迫力がある。入場料50元（750円）。
14：30セラ寺を含めチベットで多く見られる太陽光を使った湯沸かし器。
16：30ホテルに戻り、一休み。シャワーを浴びる。
19：00夕食。同じドミトリーの日本人で。ヤクカレー。肉はマトンに似ているが、硬い。15元（230円）。ここで無料で飲むことのできるジャスミンティーが非常に美味しく、何杯も飲んでいたら、高山病がかなり軽くなったように感じられた。個人的には水より効果があるようだ。
22：00ホテルに戻り、インターネット。5元。
23：00寝る。
つかったお金
| 宿代 | 25元(380円) |
| 移動費 | 3元(45円) |
| 食費 | 24元(360円) |
| 観光費 | 150元(2250円) |
| その他 | 5元(75円) |
| 合計 | 207元(3100円) |
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